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雷速体育7月23日讯 据《世界体育报》报道，皇马球员阿森西奥已经和视🕹频泄露事件的受🕯害人达成了和解协议。他希望通过这一👍和解，减轻自己在这起案🚄子中承🎸担的刑事责任。

报道说，阿森西奥的💋律师坎🔸普鲁比已经和受害人谈妥了。和解的核心内容🤜是：‌把阿森西📜奥的行为定性为“轻微罪行”， 按照西班牙法律📎，如果是🚊轻微侵犯他人隐私或泄🍬露秘密，只需要罚款，不用坐牢。

不过，就算达成了和解，西班牙检察Ⓜ院仍无意将阿森西🔽奥完全排除在整个🐏案件之外。检察院目前还在🗒研究到底用什🍑么罪名起诉他。他们明确表示，就算有这份和解协议，“阿森西奥🈂还是要和另外三个👚被调查的球员一起🥛上法庭受审”。

报道还提到，‌此前原告对阿森西🌑奥提出了严厉的指✨控。他们🏋要求法院判阿森西奥四😿年监禁，罪名是泄露他人📋隐私（秘密）和传播内容。原告的理由是：阿森西📣奥发布了别人🏔的私密视频，而且他明😻明知道其中一名受🥓害者是未成年人（未满18岁），还是传播了视频内容。

至💎于另外三名球员——胡安·罗德里格斯、费兰·鲁伊斯和安德烈斯·加西亚，原告也要求对他👮们每人额外判处10个月监禁。

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β-葡聚糖对稳定餐后血糖🤤有积极作用。　　另外，与高温烹🐑煮的燕麦粥相比，未经加🎿热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种🕑特殊的🧔碳水化合物，难以📝在小肠中被消化吸收，因此不会像普通🎮淀粉那样迅速转化为葡萄糖🕳。 抗性淀粉的⬜消化速度慢，有助于平稳餐💫后血糖，避免血糖水平🎼急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但这事🍝儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是💱帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚👩糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更📓长。　　其次，我们的⬅身体只能消化部分抗性淀粉，所以它产🥈生的热量要比煮熟的低，同时又🐑能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的😉一篇综述文章就指出，抗性淀粉🤱在改善肠道健康、控制🚊体重和提高胰岛🔁素敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像🗝一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳水和😣膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🥉质和钙的来源，各种水果提供维🍱生素和抗氧化物，坚果则带来健康的📏脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了🗡我们身体所需的🏴多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳🛄食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它🛌最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子里搅😹一搅，塞进冰箱，第二天早🕹上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争🤺的早晨来说，简🤵直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺🎊好，但很🕺多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会📗产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🆔饭里的亚硝酸🏇盐问题。不过，隔夜燕麦并不存💤在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需🦋要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🖤材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬🌻菜。其次，我们制作隔🌲夜燕麦是在冰箱🛡低温密封的环境下进行的，这极大地抑制🙋了细菌的繁殖。所以，只要你用的食材🌏新鲜、容器干净，并在冰箱里妥😬善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含量微⛱乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响❣矿物质吸收　　燕麦和🎸很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物🎑质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其🔓他谷物相比并不🥎算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸😪含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能🍃激活它，让它去分解植酸🚊。例🎞如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🔦中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🌇步降低。　　所以，我们制作隔夜⏯燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🕢我们更好地吸收燕麦里的🔸矿物质。这比干啃👗燕麦片或者用开水简单冲♟泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我🔕们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生🍤的，它在出厂前已经经❄过蒸👕熟和压制处理了。经过一整夜的✏充分浸泡，燕麦片👅已经变得非常柔软，口感类似煮过的🔭粥，对大🎼多数人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功⛅能特别敏感，或者本身就有急性🌞肠胃炎等问题，冷食和富含Ⓜ膳食纤维食物🛷可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🚍隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能❓创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提😐供最佳的软糯又不🈂失嚼劲的口感。不推荐用一🦉泡就烂的即食燕麦，也不推🗂荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配😧料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚🌁籽或亚麻籽粉。它们吸🔰水后会膨胀，让燕麦💴杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺🍥花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕🐔麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜欢的水果💶和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网🤕站或社交平台学习更多的🙄制作方法。　　适合🏭和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物🗯是适合所有人的，隔夜🍌燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控🍬制体重。需要注意的是，你添加的食材决定🤥了燕麦杯的控🚉糖控体重效果，如果你加🥓了果酱、花生酱、黑巧等高热😡量的成分，反而适得其反。所以，尽可🏛能选择没有额外加糖🔢的天然食材，用水果来当甜味的来源。　　忙碌的上班族🎒和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的♒匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快📓捷的碳水来源，加入蛋白粉还🆔能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极🍈度敏感或虚弱者：比如有肠易激综合🤔征(IBS)或严重消化⏮不良的朋友。冷食🦗和高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少量🤹开始，或者将做好的隔夜🤞燕麦稍🍢微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小👕心，虽🏐然隔夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食可🥌能🕷带来的潜在风险，建议咨询🧠医生或营养师的意见，或者选择吃温热的🆓燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果🖲中的磷含量相对较高，需要限🚋制磷摄入的患者应🌅在医生或营养师指导🍴下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是👅一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤👧其适合快节奏、追求健🐠康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注🖨册营养师 中国科普作家协会会员　　(科普中国🎛微信公众号)彩票纪录片《让研学旅行👸成为行走的课堂》揭秘内幕🏡操作全过程。文/刘育英　　7月31日的国务院常🧤务会议审议通过《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，部署深入实施“人工智能+”行动。接受采访😭的专家认为，这是对AI+实现路径的一次🧀梳理，必然会加速中国AI+的推进。　　AI创新迎来关♎键机遇期　　2015年7月4日，国务院印发《关于积极推进“互联网+”行动的指导🎳意见》，成为发展“互联网+”的顶层设计。　　10年之后，人工智能🚭技术快速演进，加速迭代，正迎⚫来创新突破和产🏔业变革的关键机遇期🐔和窗口期，“AI+”接棒“互联网+”，预示着一个新的时代🏫到来。　　经济学者、工信😹部信息通信经济专家🕔委员会委员😤盘和林接受采访时表示，这十年，AI突破了一个奇🍞点，在性能上达到📙了一个新高度，基本上达到了图灵📈测试的要求，大语🎱言模型能够实现类人的思维♓方式，又可以应用😏在自动驾驶、制造和具身智能等🌏领域，让AI和传统❇产业结合成为可能，AI颠覆产🚵业和行业的科技📄进步会越来越普遍，还将缔造🥈大量新兴产业。　　中国已经站💃到全球人工智能竞争的第一梯😢队，形💝成了覆盖基础层、框架层、模型层、应🍂用层的完整的产业体系，开源大模型已🎀在国际舞台🌃上大放异彩，算力规模也位居世📄界前列。　　国务院常务🚋会议提出，要充分发挥🔗我国产业体系完备、市场规模大、应用场景丰富等优势，推动人工智能在🤣经济社会🏩发展各领域加快普及、深度融合，形成以创新带🍊应用、以🥡应用促创新的良性循环。　　“此次国常会🔜通过《关于深入实施‘人工智能+’行动的意见》，是对AI+实现路径的一次梳理，必然🌗会加速中国AI+的推进，加速AI+多元应用场景的出现，同时，也是中国AI产业的👂重大利好。”盘和林表示。　　赛迪♋顾问人工智能与大➕数据研究中心🐽常务副总经理邹德宝接受采访时表🌇示，“人工智能+”政策的出台，标志着🐀中国进一步将“人工智能+”确定为🔮促进构建新质生产力与经💹济发展的核心引🚕擎之一，其🛥战略意义远超单一技术扶持，而是涵盖科技创新、产业创新和系🏝统性重构产业生态、治理体系的关键。　　加快AI规✡模化商业化落地　　国务🤞院常务会议提出，要深入实施“人工智能+”行动，大力推进人工智😁能规模化商业化🌖应用。　　“目前，社会各🕍界应用需求强烈，处在应用落地的关键窗📴口期。”国家发展改革💹委政策研究室主任、新闻发言人😌蒋毅8月1日表示。　　一方面，中国智💓能化新产品新场景竞相🛐涌现，智能网联汽车、智能穿戴、智能家居等🗨新一代智能终端丰富多彩，智能机器人🧕进工厂、进家庭渐🚵成趋势，各类智能💛设备开始走进生产生活各🦔个方面。　　另一方面，面临激烈竞争，智能化转型成为企业“降本增效”的必然路径。　　盘和林表示，从中国的实⛹际情况看，加快人工智🦖能的应用和商业落地尤为重要。一方面，中国场景丰富，和应用融🥡合能够更快“AI+”发🍟挥提高生产力水平的作用，另一方面，AI和应用融合能🀄够充分利用中国在AI应♓用领域的人才优势。　　人工智🤓能与各行各业不同场景💟的融合，还处于早期，面临多重挑战。以工业为例，浪潮💫云洲工业互联网总经理庞😵松涛表示，人工智🚹能大模型进入工业🧐核心场景面临数据、技术、生态应用等难点。数据上多源异构整🏽合难、安💤全与共享有矛盾、中小企业数据能力弱；技术上机理与数😚据模型融合不🍙足、具身智能落📃地难、迭代成本高；生态🧤应用上产业协同有壁垒、中小企业落地门🍝槛高、价值量化难。　　邹德宝认为，在商业🖨化落地方面，要解决“算力+算法+数据”三位一体🚛协同与互通。这包括：破除数据壁垒与👈提升数据质量，加快数据流通与高📛质量数据集建设；平衡技术创🕊新与数据隐私保护；优化算力从单点♒应用到生态协同🆕等。　　打造开源开放生态体🆒系　　国🔖务院常务会议提出，要着力优化人工😝智能创新生态，强化算力、算法和数据供给，加大政策支持🆚力度，加强人才队伍建😺设，构📿建开源开放生态体系，为产业发展壮大🎹提供有力支撑。　　数据显示，2024年中💺国人工智能产业规模突破7000亿元人民币，连续多年保持20%以上的增长率。　　盘和林认为，中国AI产业发展仍面临😶一些挑战，一是🍲芯片方面仍存在一些短板，需要进一💎步攻克；二是AI+的跨国💀技术交流需要找👠到新的途径，或建立独立的AI圈；三是需要协调好安🎅全和发展的关系。　　中国电子信🖥息产业发展研究院副🌡院长刘文🌌强撰文表示，中国要切实抓好🎞人工智能核🦑心技术创新，包括强🦑化人工智能底层🦕技术原理研究、加快国🔝产算力基础设施建设、加强AI大模型技术👕研发创新等。　　邹德宝认为，在短期，以异构调度🕋和并行优化突♈破算力瓶颈；在中期，围绕医药、能源、制造🎺等高价值领域打💢造行业大模型，推动“超智融合”落地；在长期，构建“软硬协同🈹开源生态+动态治理”，实现从科技创新🕛到产业创新的跨越。　　目🐰前中国构建开源开🚗放生态体系步伐加快，多个有竞🙀争力的大模型相继开源，国家级AI开源开放🕗创新平台“焕新社区”启动，为产业🚙界伙伴提供“算力、模型、数据、国产、场景、专区”六⌛大类核心功能。　　北京🙍大学计算机学院教授、北京智源⏸人工智能研究院理事👒长黄铁军表示，基于大模😖型技术上的“不可解释性”，最后🔕一定是开源模式🐼更能赢得信任，此外开🏓源能让更多开发人员🥏参与创新，人工智能必然是🕷开放、开源不断发展的过🥅程。

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（青岛日报／观海新闻记者 里中惠）