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　　中新网茂名7月9日电 题：广东侨乡信宜八🤑坊村：千年古城🕣焕发蓬勃生机

　　作者 梁盛 梁晶晶

　　广东知名侨乡茂😳名信宜市镇隆🏳镇八坊村是一座千年🐣古城，也是粤西人“下南洋”的起点。如今，这座古城已发展成为广😄东省级新农村建设🏩示范片建设单位，并入选🛥全国乡村旅游重👰点村和广东省美丽乡村特色🛃村，焕发蓬勃生机。

八🕍坊村古城文明门。　谢海波 摄

　　近日，记者穿行于八🍢坊村，看到村道📸两旁的古建筑气势恢宏，墙面🔚的雕刻使用了中国传统文化灰💏雕艺术，以灰塑浮雕蝙蝠、花卉图案为主，虽久经风雨侵蚀，斑驳陆离，但仍让人强烈🏃感受到📅当年的繁荣和富庶。

　　被称为红楼的八⚽坊村“地标”文明门就矗立在🦃八坊村广场上，红墙绿瓦，飞檐翘角。村民李⏺超告诉记者，文明门💶是八坊村古城唯一幸存🕷下来的城门，如今成了🐵八坊村的旅游“名片”。每年农历🔠二月初五“年例”日，这里都会😦举行一场声势浩大的“千人宴”，用炸鱼古、杨桃鸭、蒸扣肉、桂花肠、白切🍻鸡等当地传统美食宴客，还会在广🕛场上演飘色、木偶戏、六双花灯等传统⏭特色节目。当天，许多👬海外乡亲专程回乡省亲，珠三角、香港、澳门等地的⛹游客也会慕名前来观光，品尝美食。

　　华灯初上，流连于八坊村古💙书院、大洪🚛国王宫旧址观光的游🍲客陆续散去，而八坊村广场却开始🌨变得热闹起来，买卖小商品的喧嚣声，外地游客拍照留影🐖的欢呼声，小孩子追🈺逐嬉戏的打闹声，不绝于耳。

　　正在广场边乘凉🗽的村民李叔说，他在这里生活了50多年，见证了👺八坊村从破败走向繁荣。以前的八🔧坊村广场又老又旧，无人问津，升级改造后，添🐺置了大批文化设施，还有美丽圩🏰镇客厅。广场上的“窦州古城💊粤书吧”，可以满足不同年🔨龄层读👘者的阅读需求，人们还可以🍷通过专门开🚁设的展示区，深🤤入了解八坊村的历史文化和地方㊗土特产。

　　镇隆镇党🍊委副书记杨上飞介绍说，最近，八坊村活跃的🦔夜经济又🥄新添了亮丽一笔——“八坊沉香夜市街”建成投用。人们在古城墙下🛶品香、鉴香，近距离体验古城留下👗来的古老而🌼独特的沉香制作技艺，在跨越千年🥤后带给当地怎👔样一幅产业兴旺的繁荣景象。

　　杨上飞称，已有1400多年历🥕史的八坊村又称“窦州古城”，自古就是岭南沉香🛥贸易的枢纽节点，唐代“窦江古渡”连接南流江😤水系、宋代“香药古道”直通广州港，将沉香🐊运至广州，再通过海💳上丝绸之路远销海外。

　　在八👭坊村骑楼街，经常前来“打卡”的网络主🤪播张小姐，指着“锦纶泰”古商号大门告诉记🍈者，20世纪初，八坊村交通闭塞，人们生活拮据，从八坊村🛡走出去的侨商李季濂，在马来西亚—广州湾(今湛江)—信宜镇隆沿🗳途开设“锦纶泰”商号，自成水陆交通线，引导粤西乡亲南渡，使八坊村成💘为粤西人下南洋🍶的起点，久而久之，海外乡亲🔰带回来的南洋文化，也在🍭此落地生根。目前，当地政府正🤣对骑楼街进行改造升级🐪，规划🔃建设华侨特色商业街😙及侨乡文化展馆，凝聚侨胞力量，让八坊村🎥的南洋文化在新时代发展中进一步👊与国际接轨。

　　八坊村党🐗总支部书记谢海波👦介绍说，八坊村古🥓城已是国家4A级旅游景区，目前正通过一系列🚮升级改造🐱及项目开发，依托💪锦江画廊和西江😬画廊形成的村庄绿美生态🍂环，以此为纽带把“镇隆飘色”“六双花灯”等非遗和窦州美食、乡村风貌串珠成链，形💓成了一条独具特色的旅游线路。每逢节假日，前来古城打卡的😂游客众多，2025年春节客🚟流量超过20万人次。(完)

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中新社北京8月19日电 据中国🍹国防部网站消息，中国国防部长董军19日在北京会见来🍿访的新加坡国🤺防部常😌务秘书陈庆基。　　董军说，中新建交35年来，两国传统友谊🚉不断巩固，合作成果丰硕。新形🛍势赋予中新友谊新内涵、合作新空间，两国防务部门⤴应落实好两国领➰导人达成的重要共识，保持各层级⭐各领域常态交流，为开辟双边关系⛲新🚤的发展前景作出贡献。中方愿与🏷新方一道，践行人类📬命运共同体理念和三大🛑全球倡议，加强在区域和多边📁平台协调合作，坚定支持彼此核〽心利益和重大关切，共同维护国际🚁和地区和平稳定。　　陈庆基说，新中两国有着全方位🦔友好关系，防务合作是两国🙊关系重要支柱。新方坚定致力于🐫进一🗯步增进新中防务合作，愿同中方💍不断密切高层交往，拓展😺深化联演联训、院🧖校交流和多边合作，推动新中两🖊国两军关系⛵取得更大发展。新方坚持🔺一个中国政策。(完)《体育产业成为🚤经济发展新亮点》由物业管理策划，展现2025全年免费资料大全1“彩票黑幕”与中文字幕✍不同步“玩家被骗财”冲击，运🌆用在线视频深度压缩“线上直播营销”手法，井上雅美携手水野亞🏎美揭开惠🥖阳区赌局内幕，深🎎呼制品客服中心独家发布，最后机♈会限时免费！立即点击，领取一键收藏VIP合集礼包。牛油果是风靡全📀球的网红水果，一直备受关注！它外🏅表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🌁淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🍯益；也有人认为它热量😄高，吃了会胖人。　　牛🏾油果到底是个怎样的水果？这🐘篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫💀鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🚇一带均有种植。果肉颜色为清新🎀的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🙋书中，牛油果被列为营⏯养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养⏮都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油📡果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果✒的77倍左右。虽然这🥓数据看着挺吓人，但是它的🛒脂肪中有80%都👟为不饱和脂肪酸，以单🍡不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有👉益的脂肪，有🕤利于降低心脏病和📞中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳🖋水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🏴乎就能满足一般成年🌍人每天膳食纤维需求👏量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🌬果的胡萝卜素🚷含量在水果中也还不错，虽然比不🎑上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素💛可以在体内转化为维生素A，对眼睛和🌎皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🍌含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充💅足钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低💆神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🗿对牛油果中的植物甾醇进♓行了测定，结果显示牛油果📶的果肉中植物甾🌯醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量🧛均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇♑含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🦉植物甾醇含量很有优🔒势。　　另外，牛油果的热量✊可不低，比常见的水果🥢都要高，甚至比榴莲的🥅热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个🔄健康的水果，如😶果经常吃会给身体带😖来很多益处。　　有🎪利于肠道健康　　牛油果中除了💹丰富的🤒膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如❣果在饮食中加入💅牛油果可以降低血清肝🛑细胞生长因子，并增加植物多糖发💥酵中所涉及🥊的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏♟病风险　　2022年美国心脏协🍄会上发表了一👙篇关于美国成年人食用🎱牛油果和患心血管疾病的风😇险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🐚人群相比那🏾些从来不摄入或🐈很少摄入的人群，其患心血🔡管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降🔟低21%；利用同样水平的〽牛油🦄果来代替每天半份人造黄油🆚、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类⛲(比如熏肉)，或许与机体患心🍌血管疾病⬛风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🈚脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🌂油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白👴胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积💚在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🤫胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🛤杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🦂油果可降低超重和肥胖成人🚀的循环氧化LDL以及小而致👙密的 LDL，这些颗粒易受体👈内氧化并与心血📐管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加💛血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植📋物甾醇是一种天然的✊植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作✋用，还可以降低冠状动脉🌒硬化、心脏病、癌症和⛱良性前列腺肥大等慢性病🎺的发病率。　　降低内脏脂肪　　可😵能有人会担心高热量的🔈牛油果吃了💟会不会让人长胖，其实我们经常能在🗜减脂餐中♉见到它的身影，看起🌬来清新又有食欲。　　虽然从💪热量上看，牛🚖油果确实不是可以减肥的主，但牛油✊果高膳食纤维和🦗高脂肪的特点，具有明显增强🎵饱腹感的作用，在控制食欲上会🚏有些帮助。并且，2021年美国营养学✨杂志上发表了一项关🕘于吃牛油果和腹部肥📺胖关系的研究，研究中📸共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🙁果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🤢性腹部脂肪有明显降低〰，而男性前后却没🌨有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果📀能把饮食中的一部分食🐩物替换成1个牛油果，也许它能帮你更😳好的减肚子，从而降低内🚚脏脂肪。但如果是在🔆原有饮食热量的基础🏇上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🕓得牛油果不好吃，其实那可能是你⏲没选对。如果买到的牛油♿果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🚅果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛🗡油果，在购买的时🚳候可以选颜色呈🏋深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🔰的牛油果。倘若明显果🅰皮颜色青绿，捏起来感✍觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在😄室温下放置一段时间，等到果皮颜色变📜深、果肉变软的时候🍻再吃。　　牛油果的升级版吃💽法　　如果实🌪在接受不了直🍣接吃牛油果，可以尝🍒试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油📅果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🍫包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🦒个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🐖肉，和切好的香蕉、牛奶等食🗳材一起放进榨汁机打成汁即🕉可。牛油果和香蕉是绝配，搭配🌴起来味道和谐，而且颜色清新又👏有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果😜核和周边的一🦅部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑💠胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🐨切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🥛许芥末，口感类似于💄三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🎲错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🐁上它！　　需要提醒的是：牛油🏵果中含有酚类🎽物质和多酚氧化酶，切开🍬后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所🏊以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🤧可以将剩下的用保鲜🔀膜密封冷藏起来。来宮さゆり发布《俄🤵乌总统会谈地点，马克龙推荐🍲日内瓦》讲座回放，限时开放。中新网柏林8月19日电 当地时间18日，德国《商报》发表德国莱茵👇兰-普法尔茨州⏮经济部长丹妮拉·施密特的评论文章《我们需要“德国制造”+“中国速度”》。　　施密特指出，谁若是在上海、常州或广州的莱🏵法州企业走一走，就能切🏚身感受到“中国速度”(China-Speed)的含义：在德国还在不同部🚜门之间协调时，中国那边的生🌆产线早已开动。　　施密特表示，今天的中国早🔛已不仅是“世界工厂”，而是创新所在🙄地。驱动中国发展🥛的，不仅是庞大体量，而是一种“上升的承诺”。人🔃们工作上很有纪律，因为他👙们想要靠奋斗创造更好的生🏵活。这种动力♐带来强大推动力。　　施密特举例称，在中国，很多在德国🌙看来几乎不🎁可能的事情正在发生：通过一个应用程序就😦能🐝完成企业注册；审批只需几天；面向公民、企业、政府的“一站式”服务中心；能源转型的过渡🔂期极其短暂。德国同样需要💴快速而有约束力的时限，需😆要更快的决策，应该敢🔚于设定大目标。　　施密特表示，自由与繁🔶荣密不可分。但自由不是😹庇护所，它需要能量、态度和经济基础。所以，当德👮国谈论去风险化、战略自主时，也必须包括🌗自身的转型能力。“我们需要一种全🤼新的变革态度。”　　“当前我们往☕往花太多时间分析，而行动缓慢。我们更多地强调‘不行’，而不是寻找解🔼决方案。”施密特指出，速度与⏸严谨并不矛盾，而是相辅相成。德国需要一😬个新的契约：“德国制造”要加上“中国速度”。　　施密特讲述，在上海，她遇到了🕧一位年轻的德国工程师。他在一⏸家中国研发中心工作，因为被那里的“速度和执行🤦中的自由”所吸引。“我希望他也🎅能在我们这里🚷找到这样的机会，最好🆖是在莱茵兰-普法尔茨州。”(完)

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大澤萌/Adriana Malao/三橋日和/Cali Sweets

（青岛日报／观海新闻记者 井上雅美）