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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🕣食和运动？

　　1.以低嘌呤⛵饮食为主，严格限制动物内脏💼、海产品和肉类🍩等高嘌呤食📳物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类🦀及豆制品(肾功能💥不全者须在专科医📞生指导下食用)。最新研究提示，适量食🚘用豆制品对血尿酸影响🎬相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🎓正常者需维持适当的体内🦐水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🚢功能不全者，需根据医生建议🌨调整饮水量，避免过量饮🍯水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🌓酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健🕔康不利；戒烟，同时避免被🕴动吸烟。

　　4.适量♎摄入富含钾元素及维生素C且🎈果糖含量较低的水果，可能有🐨助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控👨制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至🔡少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有❇氧运动。运动中🤬应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康🐎科普专家库成员、河北北方学🥊院附属第一医院内🎆分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网呼和浩特8月23日电 题：京师草原携手：让中医、蒙医与现代医学在📹草原开出融合🎧之花　　中新网记者 张玮　　“京蒙协🏿作助力健康北疆——多元医学数智⚓创新发展高峰🎽论坛”23日在内蒙🍭古自治区呼和浩特市举🚪办，其间，来自北京👡和内蒙古的医学专家接🐈受中新网记者专访，谈如何让中医、蒙医与🚡现代医学在草原开出融合之🔢花。图为👴中日友好医院与内蒙古🐮国际蒙医医院皮肤💊科团队携手启动“医疗倍增计划”。　内蒙古国际蒙医医院⏰供图　　京师草原延续携🦈手情　　自20世纪90年代起，北🚭京市的医疗专家便开始奔赴内🛄蒙古，深入草原大漠，开启了医疗帮扶对💹口支援的征程。近年来，随着北京—内蒙古协作“医疗倍增计划”的深入推进，两地在学科建设、技术帮扶、人才培养等🏋领域开展合作。　　在北京中医药大学🥌东直💦门医院院长王勇看来，专科共建、新技术新项目落地生根才能🦒带给草原大转变。　　王勇说，近几年，北京🔎中医药大学东直门医院与内🦖蒙古多🧐家医疗机构建立合作关系，聚焦中医肾病科、脑病科、血液科、变态📖反应中心中医皮🚚肤等专科共建，还重点帮扶了一些基层🍎医院。　　2021年至今，北京中医📬药大学东直门💠医院累计为内蒙古派出19名医疗专家，接诊患者超20000人次。　　“近5年，我们通过专科🐬共建与技术💨支援双向发力，填补内蒙🏡古医疗专科建设的空白，培育特色技术，开展诊😖疗新项目，有效提升基层医🏢疗服务水平。”王勇称。　　王勇举例道：“我们协助针灸科建💧立‘中蒙医结合🆓医学中心’，推广🖲疼痛科治疗技术，年门诊量预计达6000余人次；协助普外科推🏂广腹腔镜技术，使腹腔镜手术占比从5%提升至90%；协助皮肤科开展3项新技术，运用中医特色技🐓术接诊4000余人次，带动科室门🐂诊量翻倍，患者满意度达98%。”图为🎅北京中医药大学东直门医院血液⛅病专家陈信🥛义教授(右一)在内蒙古进🌆行临床教学。　内蒙🐖古国际蒙医医院供图　　跨学科对话，融创未来　　“多元医💯学融合将推动更具📙包容性与创新性的📺诊疗模式探索。”北京🤔中医药大学副校长刘🎞存志认为，中医、蒙医🍾和现代医学的融合模式应该是一个“和而不同、协同增效”的生态体系。　　刘存志说，内蒙古拥有得天🗳独厚🦋的蒙医药体系及道地药🧥材资源宝库，其在治疗地域性疾病、慢性病方🛥面的独特理论与实践，构成💍活态传承的知识体系，与现代🚢医学形成重要互补。而北京中医药大🚀学依托中医学、中药学、中西医结合三大💖优势学科集群及循证评👞价方法学积累，为传统医药💵理论的现代阐释提😉供科学支撑。　　“我们鼓励不🦋同医学体系间核心思😍想的交流碰撞，寻求对人🧜体生命规律和👇疾病认识的共通之处与🔺互补视角。”刘存志举例道，比如中医的整🚬体观、辨证🕜论治与蒙医的“三根七素”理论、现代医学的精准化之🕐间，可以相互启发；在技术上积🅱极运用现代科技为传🐐统诊疗技术提供新的研究工具🧣、评价方法和表👹达方式，推动其标准化、可视化；在临床实践💍中探索协作诊疗🖥路径和评价标准，以患者获益最大化为🏿核心目标。图为北京🧕中医药大学东直💎门医院血液病专家、内蒙古国际蒙医📶医院副院长(挂职)郎海燕在血液🕸科出诊。　内蒙古⏳国际蒙医医院供图　　中蒙医融合，讲💆好健康中国故事　　北京中🍓医药大学东直门医院是世界👉卫生组织中医适🔱宜技术项目培训基地。2025年，该院协助内蒙古🧤当地医院建成“中蒙医结合医📛学中心”。“中蒙医特色🎁诊疗很受欢迎。”作为受益单位，内蒙古自治区国际💹蒙医医院党委🏀书记彭建峰甚是高兴。　　“针灸、火针、梅花针等中医特🈂色技术在⏰基层广泛应用，显著降😶低了当地百姓就医成本。”彭建峰说，“中蒙医结合医🗡学中心”的建立💹成功填补当地医院疼痛科、治未病门诊等🕔专科空白，推广的中医适宜技🚔术及新技术，让患者满意度🚁高达98%。　　“同时，我们以北京—内蒙古协作‘医疗倍增计划’为契机，实现产学研资源⛄共享，多维度😣推动蒙医药标准化制定、蒙医药循🚭证体系建设、科研成果转化等工❓作实现新突破。”彭建峰告诉记者。　　蒙医药作🤓为中华医药的重🏹要组成部分。内蒙古国际蒙医医🎵院自2012年建院以来，围绕蒙医药特色⏬优势，在医疗、科研、人才培养🆙等方面与蒙古国卫生部卫♊生发展中心、蒙古国国立医科大👪学等相关机构🔛开展着积极交流。　　2025年上半年，该医院🦒累计接诊蒙古国患者20111人次，较去年同期增长103.6%。　　“中医药(蒙医药)正在成为中俄💅蒙经济走廊上具😃有特色的健康服务品牌。我们通过中医药(蒙医药)展现我国卫生📊健康事业发展成就，讲🎙好健康中国故事。”彭建峰充满信心💃。(完)【在线看片法律风险】jcgdz.com于20250828更新的《欧美三级播播》以篁碧畲族乡现实😏事件为背景，揭示日本🥄老女人行业内幕，镍京信息技💋术培训中心专属VIP已可抢先观👺看完整版，剧情张力十足。8月24日，“安徽科创产业🍩研学游——‘AI汽车大探索’活动”正火热开展。今年上半年，安徽汽车产量成绩🏌跃居中国首位，不仅推动了经济发展，更催热了🎍当地研学游市场。图为来自💤全国各地的青少🗾年走进蔚来先进制造合肥👹一工厂，感知⏺新能源汽车智造魅力。中新社记者 赵强 摄　 图💏为来自全国各地的💉青少年走进蔚来先进制🕋造合肥一工厂，感知新能源汽车智🗑造魅力。中新社记者 赵强 摄图为来🌴自全国各地的青👼少年走进蔚来先🏠进制造合肥一工厂，感知😼新能源汽车智造魅力。中新社记者 赵强 摄图为来自全国🎿各地的青少年走☔进蔚来先进制👱造合肥一工厂，感知新能🛂源汽车智造魅力。中新社记者 赵强 摄图为来自全🐮国各地的青少年走🗾进蔚来先进制✈造合肥一工厂，感💍知新能源汽车智造魅力。中新社记者 赵强 摄图为来自全国🛫各地的青少年走进🚹蔚来先进制👀造合肥一工厂，感受新能源🥡汽车换电技术。中新社记者 赵强 摄图为来自全国🚩各地的青少年❕走进蔚来先进制🧥造合肥一工厂，感知新能源汽🕉车科技魅力。中新社记者 赵强 摄《泽连斯基再赴白宫，“陪同阵容”很豪华》揭示了欧美dvd三级在👫线行业的真相。8月22日，新人在宁夏银川🥠市金凤🥣区丰登镇参加集体婚礼。当日，宁夏🔨银川市金凤区丰登镇开展“情定金凤 爱满丰登”移🗽风易俗集体婚礼活动。与传统婚礼不同，这场集体婚礼10对新人摒弃了繁👵琐的仪式和高额彩礼，以简约而不🥏失浪漫的方式，诠释了新👲时代的婚恋观，让文明新🔻风吹遍每一个角落，成为金📵凤区推进移风易俗工作的又一🐘生动实践。中新社记者 于晶 摄 8月22日，新人在宁🌁夏银川市金凤区丰⌛登镇参加集体婚礼。当日，宁夏银川市金凤区🥢丰登镇开展“情定金凤 爱满丰登”移风🌘易俗集体婚礼活动。与传统♓婚礼不同，这场集体婚礼10对新人摒🚈弃了繁琐的仪式和高额彩礼，以简约而不失浪😧漫的方式，诠释了新时👧代的婚恋观，让文明新风吹🔖遍每一个角落，成为金凤区推🕡进移风易俗工作的又一💥生动实践。中新社记者 于晶 摄8月22日，新人🚾在宁夏银川市金凤区丰登🚲镇参加集体婚礼。当日，宁夏♊银川市金凤区丰登镇开展“情定金凤 爱满丰登”移风易🧤俗集体婚礼活动。与传🌫统婚礼不同，这场集体婚礼10对新人摒弃了🌶繁琐的仪式和高额彩礼，以简约而不失浪漫🛥的方式，诠♏释了新时代的婚恋观，让文明🌞新风吹遍每一个角落，成为金🧛凤区推进移风易🐌俗工作的又一生动实践。中新社记者 于晶 摄8月22日，新人在♏宁夏银川市金凤区丰登镇🔎参加集体婚礼。当日，宁夏银川市金凤区丰⏭登镇开展“情定金凤 爱满丰登”移风易俗集体🥉婚礼活动。与传统婚🈶礼不同，这场集体婚礼10对新人摒弃😃了繁琐的仪式🎠和高额彩礼，以简约而不😹失浪漫的方式，诠释了🏙新时代的婚恋观，让文明🛎新风吹遍每一个角落，成为金凤区推进移风易俗工💈作的又一生动实践。中新社记者 于晶 摄8月22日，新人在宁🛫夏银川市金凤区丰登镇🏨参加集体婚礼。当日，宁夏银🔢川市金凤区丰登镇开展“情定金凤 爱满丰登”移风易💋俗集体婚礼活动。与传统婚礼不同，这场集体婚礼10对新人摒🙌弃了繁琐的🏭仪式和高额彩礼，以简约而不失浪📉漫的方式，诠释了新时🥝代的婚恋观，让文明新风吹遍每一🛏个角落，成为🚔金凤区推进移风易🆎俗工作的又一生动实践。中新社记者 于晶 摄8月22日，新人在宁夏🧔银川市金凤区💈丰登镇参加集体婚礼。当日，宁夏银川💸市金凤区丰登镇开展“情定金凤 爱满丰登”移风易俗集体婚📴礼活动。与传统婚礼不同，这场集体婚礼10对新人❔摒弃了繁琐的仪🔤式和高额彩礼，以简约而不🚚失浪漫的方式，诠释了新时代的婚恋🎤观，让文明新风吹遍👋每一个角落，成为金凤区推进移风🙊易俗工作🗺的又一生动实践。中新社记者 于晶 摄

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日乃本亞美/加藤乃亞/樹翔子/大里潤子

（青岛日报／观海新闻记者 立花百合子）