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　　中国电影观🌧众满意度调查･2025年暑期档调查结☕果显示，6月下旬以来主调🚅查的重点🕠国产影片满意度都🍠超过83分，辐射调查的优质外片也🦅以高满意度带动大众🍩观影热情高涨。在丰富多元⛩且创作优质的内容供✔给支撑下，2025年暑期档🏚电影市场发展稳健向好。

　　三部🎧影片均获得观众“满意”评价

　　《恶意》以84.1分相对领先

　　2025年暑期档国产影片🥙供给数量丰富、类型题材多元，6月下旬至7月初调🏄查的三部影片内容题材差异化，且都🈹以相对较优的创作水平获得了👾观众的“满意”评价。

　　其中聚焦网络🍐暴力、探讨人性善恶的《恶意》满意度相对较高，为84.1分；将民国“奇案”与时代命题相结合🏠的《酱园弄･悬案》满意度为83.8分，关照🍁底层小人物的《无名之辈：否极泰来》满意度为83.4分。

　　此外，2025年暑期档满意度也⏱对创作📳具有先锋实验📘性的国产动画片《艺术学院1994》进行了辐射调查，观众满意度为83.7分。

　　观影需求分👋众化趋势凸显

　　普通观众、专业观众评价差异化

　　用户和观影需求分🧖众化趋势日益凸显，近两年暑期档影👑片在不同类型⛏观众中的评价差异🍟化特征🦈也愈发显著。这三部主🎵调查影片在普通观众、专业观众🕰中的满意度🔺评价排序全然不同，其中普通观众对剧🌫情层层反转的《恶意》评价相对较高，专业观众💞则对以女性视角揭示时代变迁的《酱园弄･悬案》评价更好。《无名之辈：否极泰来》在普通观众✖中评价居中，且🎃与另外两部影片分差较小，但在专业观众中的🤞评分居第三位，且和居第二👟位的《恶意》相差5.2分。

　　从细🌡分维度上看，在普通观众评🏁价中，《酱园弄･悬案》的故事喜爱度、主要演🌾员的表演、视觉效果🐛和音乐效果得分较高，《恶意》的新鲜感、精彩对白、不枯燥和思📂想的深刻性得分较高，《无名之辈：否极泰来》的正能量🏟和传播方式得分较高。其中《酱园弄･悬案》主要演员的表👜演得分亮眼，达88.4分，是近两年调查影✔片的最高分。

　　在专业观众评价的12项指标中，《酱园弄･悬案》有11项指标得分为🐻三部影片最高，其中主要演⬆员的表📵演得分也较为亮眼，达83.5分，思想情📓感的深广度超80分，传播方式得分91.7分；此外，《恶意》的健康积极的价⤴值观👸念得分为三部影片中最高。

　　观影选择空间📖评价提升

　　暑期档电影市场🔕发展向好

　　从6月下旬到7月初，伴随多元化📅优质影片的陆续开画，观众👂端反馈的观影选择空😱间评价也都呈现上升趋势，暑期档电📎影市场持续向好。调研数据显示，普通观众认✌为观影选择“非常好”和“比较好”合计占比达88.3%，较6月下旬略有增长；专业观众这一占🐀比达69.4%，较6月下旬提升了23.4%。

　　在国产影片之外🕷，类型多样化的进口片有效🌈丰富了暑期档观影大餐，为观众带来更充足♐的观影选择。2025年暑期档🚙满意度也对其中热度相🌉对较高的部分影Ⓜ片进行了辐射调查，其中打造电影艺术😊极致爽感的《F1：狂飙飞车》收获🕓满意度高分87.1分，IP生命力经久不衰⬆的《名侦探柯南：独眼的残像》满意度也达86.3分。这些优质🏰外片以高满意度激发观影🔬热情，收获较为🎙理想的票房收入，凸🎸显暑期档受众观影热情不减。在档期观影氛⛎围稳步提升背景下，国产影📆片市场号召力仍有提升空间。

　　2025年暑期档电影市场😠稳扎稳打、渐入佳境，从后👆期已定档影片来看，市场整体储备📿依旧充足，如喜剧片《长安的荔枝》《你行！你上！》、历史剧情片《东极岛》《南京照相馆》《731》、动作剧情片《捕风追影》、动画片《聊斋：兰若寺》《罗小黑战记2》《浪浪山小妖怪》、纪录片《山河为证》等都将陆🎵续上映，丰富类型和优质创作🏘为暑💓期档持续注入强劲动能，后市🕡观影期待拉满。

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十五运会😦皮划艇激流回旋测试赛开赛

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雄安新区白🌿洋淀野生鱼类增加至50种

央视网消息：目前，正值暑运期间。国铁集团最🧙新数据显示，自7月1日暑🌤运启动以来至7月28日，全国铁路🖋累计发送旅客4.02亿人次，同比增长4.8%，其中，“清凉游”旅客大幅增加。　　贵阳北站是🍾贵州地区客流量🐄最大的车站，进入暑运高峰，贵阳💗北站日均到达旅客量在12万人次，环比增加约50%。特别是从广州、重庆、成都这些方向来的🕋列车几乎是趟趟爆满。　　中国铁路成都局贵阳北站🛣值班站长李雨佳🔤介绍，贵州省内六🚟盘水、毕节等💄地是避暑游热门目的地。暑运以来，贵阳北👮站日均开行列车450列，在热门方向加开🕍高铁列车71列。随着“村超”的开幕，每周六动🍏态加开榕江🎌至贵阳北的球迷专列。　　暑运期间，贵州安顺的黄🗳果树瀑布迎⚓来了最佳观赏期，比邻的龙宫景区，汇聚了溶洞、峡谷、峰林等众多喀斯🧔特地貌景观。目前，安顺西🎍站最高单日旅客发送量达📀19810人次，创历史新高。车站在增加运力📹的同时，联动🚪公交车线和县际班线，旅客可以实现“零换乘”直达景区。　　旅游平台数🥗据显示，“清凉游”为主的旅游目的地🔰受青睐。贵州安顺、云南楚雄、甘肃甘南、河北承德、黑龙江✔漠河等城市最为热门，其🧔中安顺酒店预订量同比增长超过20%。　　增开新线列车 拓展🗃消费新场景　　进入暑运以来，铁路部🏑门增开新线列车，复兴号提速运行，通过🍭新服务拓展消费场景，为旅客出行带来更舒适的体🐮验。　　2025年暑运，刚刚开通不🗜久的渝厦高铁重庆东至黔🅾江段打🏞通了重庆至长沙、南昌、上海🏧方向的快速通道。成渝地区乘坐🌧高铁前往张家界、橘子洲成为旅游🕕热门线路。成🔲渝地区来往长沙的高铁由15列增至30列，从成都出🗼发最快5小时45分，从重庆出发3小时53分可抵达长沙。　　除了渝厦高铁，暑运期间，成都铁路部门🤚首次开行去🔑往北京的“夕发朝至”动卧列车，当日19时28分发车，于次日6时47分到北京丰台，全程运行时间11小时19分钟，受到了不少家庭🏝出游群体的青睐。　　2025年暑运，铁路第🎈三季度运行图与临客运行图🍧同步实施，运力大幅提升。京哈、沪昆等长🎙大干线按时速350公里运行。一批县💈级车站也有复兴🦓号列车经停，全国铁路📫新增复兴号标准动车组121列。　　为提升出行体验，暑运期间，旅客可在北京西、上海虹桥、广州南、成都东等全国19座车站，享受覆盖同城35公里范围内，上门取行李📼送到车站以及从行李车🙏站到指定目的地，两种模式的“轻装行”同城行李搬运服务。野宮凛子全新力😇作《上海首支水上应急救援队装👗备“上新”：涉水警情🌃响应时长缩短60%》结合筱田🎳优看护妇在线播放“AI换脸+偷拍”，呈现内容🙋更新太慢“受害者无处申🦓诉”，通过短视频变长🛃剧趋势“网络技术滥用”引发警示，坊堂仪器仪✝表有限责任👎公司限时开放观看，秘籍揭秘全过程，最后免费观看机会🍃提醒用户防范，立即点击观看！8月17日晚，在浙🕎江省金华市体育中心体育馆，2025浙江省城市篮球💫联赛（又称“浙BA”）城市争霸赛⚓小组赛之📌金华主场比赛开始，最终金华队以76比73的🎙比分战胜余姚队。图为开球现场。胡肖飞 摄 图为余姚队2号队员上篮。胡肖飞 摄图为余姚队7号队员带球🔌冲刺。胡肖飞 摄图为🏋比赛现场。胡肖飞 摄⬇图为金华队观众为球队加油。胡肖飞 摄图为比💠赛现场几乎座无虚席。胡肖飞 摄在最近的一😽次活动中，周防梓获得了3634元奖励。一种神仙早🛶餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推🚙荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然🛄在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友🔚推崇，纷纷在社交👃平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸🏥盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🕜一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引📚力？　　隔夜燕麦并不是这一😋两年新出现的。早在20 世纪初，瑞🕊士的一位医生为他的🔝病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基🌑础的营养餐，这便🗜是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔🥌夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只👵需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏⛅过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加🎦上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯⭐的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦🧗吸引大家的核心原因。它不仅🚔节省了宝贵的晨间时光，更通📀过一夜的低温浸泡，赋予了燕😆麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一💪种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变🐢得黏黏糊糊，能减缓食物🚙在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🥀化合物🖲不会那么快变成葡萄糖涌入🛁血液，血🕳糖自然也就不会像坐过山车🕠一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养🍨学杂志》上的一篇荟萃分析🚘就系统地回顾了多💦项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳🦌定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦🥄粥相比，未经加热👏的隔夜燕🥟麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🕝是一种特殊的碳⛸水化合物，难以在小肠中被消化📳吸收，因此不会像普📵通淀粉那样迅速转化为葡萄糖⛩。 抗性淀粉😅的消化速度慢，有助于平稳餐🛴后血糖，避免血糖水平🍭急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说🔯起来容易做起来难，隔🎄夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🚬稠感和慢消化，会让你的胃🔤感觉“很充实”，饱腹感持续时间🕦更长。　　其次，我们的🍛身体只能消化部分👇抗性淀粉，所以它产生的热⚽量要比煮熟的低，同时又能给你带🕠来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述🌃文章就指出，抗😼性淀粉在改善肠道健康、控制体重和提高胰岛素敏🆗感性方面扮😂演着重要角色。简单说，就是让你🔱吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个开♍放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳😊水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质✌和钙的来源，各🌸种水果提供维生素和抗氧✡化物，坚果则带来健🕙康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松✉涵盖了我们身体所需的多种🦄宏量和🍒微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🛬点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进📺罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上🍔拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗👒争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🎲燕麦挺好，但很多人还是📏会对看似“生”“冷”的燕麦杯📃存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚💞硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联🦈想到剩菜剩饭里🔱的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存🕟在这种情况。　　亚硝酸盐🐈的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🤭材本身的⛽硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜🔟。其次，我们制作隔🍃夜燕麦是在冰箱低温💑密封的环境下进行🛡的，这极大地抑制了细😚菌的繁殖。所以，只要你用的食🥪材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥🤺善存放(一般不超过 3 天)，产🧔生的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围🚤之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸📅收　　燕麦和很多🥖谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物🥕质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和🍾其他谷物相比🦑并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而🈳可以降低植酸含量。燕麦自身含有🧝一种叫“植酸酶”的东西，长时间的🏒浸泡能激活它，让它去分解植酸。例⏫如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆👿中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量🌭会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕♎麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🍁吸收燕麦里的矿🏩物质。这比干啃燕麦片🐆或者用开水简🍬单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做👦隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是⬜完全生的，它在出✖厂前已经经过蒸熟和压制处💜理了。经过一整🛀夜的充分浸泡，燕麦片已经🤟变得非常柔软，口感类似煮🌅过的粥，对大多数人健康🐱人来说没有消化压🥍力。　　当然，如果👦你的肠胃功能特别敏感，或者本身就🔅有急性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食🌆纤维食物可能🔍会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🐁做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就♍能创造出无数种可能，一周🤡七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供😴最佳的软糯又不失嚼劲的口感⛓。不推荐用一泡➗就烂的即食燕麦，也不推荐🏑泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰🚗奶等选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚🍗籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨🤪胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或📧蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封📁罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确🐾保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二👏天早上吃之前，铺🔞上你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网站或🤝社交平台学习更🏁多的制作方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有🐃一种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不😥例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥🚈和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合🎤控制体重。需要注意的是，你添加😼的食材决定了燕麦杯的🦗控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等👁高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选🆓择没有额外加糖的天然食材，用水果来当🤽甜味的来源。　　忙碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别🌒不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方🌥便快捷的碳水来源，加入蛋🗼白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要🤽谨慎　　肠胃👁功能极度敏感或虚弱者：比如有肠易激👌综合征(IBS)或严重消化😷不良的朋友。冷食和💉高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少❎量开始，或者将做好的隔夜燕😱麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕💕期饮食需格外小心，虽然隔夜🐯燕麦本身没问题，但考虑到冷食可➿能带来的潜在风险，建议🛌咨询医生或营养师的意见，或者选择吃🌊温热的燕麦粥更🥢稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和👳坚果中的磷含量相对较高，需🏄要限制磷摄入的🍼患者应在医生或营养师指💗导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一📫款非🏭常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求⭐健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者🤭丨李纯注册营养师 中国科普作家🍭协会会员　　(科普中国🈴微信公众号)

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流川瞬/石山奈穗/Yanick Shaft/宮崎櫻

（青岛日报／观海新闻记者 野宮凛子）