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　　中新网成都7月9日电 (记者 刘忠俊)记者9日从四川📒省泸州市➿应急管理局获悉，根据当前雨情、水情、险情📳及变化趋势，依据《泸州市自然灾🐻害救助应急预案》，泸州市🥚已启动自然灾害救助四级应急响应和突💁发地质灾害III级应急响应。

正东镇石桩村7社沙🔼子坡山体滑坡灾害搜🥩救现场。叙永应急供图

　　7月9日凌晨，叙永县正🙋东镇石桩村7社沙子坡突发📋山体滑✖坡致一处房屋被埋，导致5人失联。截至18时许，已搜救出1名遇难失联人员💀。

　　灾害发生后，现场救援指挥🏕部及时提请🐿四川省第六地质大队、第十二地质大⏭队和市级地质专家，协同👇前来增援的国家矿👔山应急救援川煤队，开展现场实勘和📘分析研判，制定抢险救援方案，在现场设置5个观察哨，布置GNESS、裂缝仪、边坡雷达等设备6套，实时监测滑坡情况，确保救💀援过程安全。消防、应急救援队伍、武警官兵、民兵等抓住雨停后的有利时🚸机，对滑坡区域⛽展开搜救。

进水被淹的合江🛶福宝古镇。凯飞摄

　　当日14时20分，泸🎧州水文水资源勘测中心发布洪🌤水红色预警。受强降雨及上🆑游来水影响，合江县大槽🌔河水位持续上涨，福宝二桥水位站🧠14时20分水位达243.20米，超保证水位3.70米，且呈上涨趋势。

　　合江县福宝古镇同👁期遭洪水突袭，民房、街道被淹，福宝镇 Y043元兴大➖桥因灾断道。截至目前，暂未接到人🈁员伤亡报告。

救援力😆量正在转移群众。凯飞摄

　　此外，四川省🎲加密发布地灾预警，泸州叙永县、古蔺县与宜宾兴文县🚙预警级别提高至二级，27个县市区维持👓三级预警，要求相🕤关地区做好隐患巡查、监测预警😹及人员转移准备。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必🎸不可少的元素，它不👭仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还参与维持多种生🥃理功能，并😌能预防部分骨骼疾病。　　不同人🕍群每天需要补多少钙？哪些😥误区要避开？　　首都医科大学附⌚属北京🍪潞河医院骨中心主任🏷刘亮在接受中新健康采访📰时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房子加📳固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙来源；第二是维生素D，促进🚶良好的肠道钙吸收；第三是充足的维生素🏄K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质🈶对维持骨骼健康至关重要，但过量补充🌍反而会干扰人体的正常生理🛁机能，甚至对健🚊康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会🍀使血液中的钙浓度异常升高🌉。若此时🥘缺乏维生素K2，身体将无法🚈有效引导钙🧔质精准沉积于骨骼，反而大量错😩误沉积在血管壁、关节等软组织📀中，加速🐳血管硬化并干扰骨代谢。　　二、影响其他😊矿物质吸收　　钙离子在肠道🚏内的吸💔收具有一定的竞争性，过量补钙会抑制👥铁、锌、镁等矿🌲物质的吸收，导致这些🕌矿物质缺乏，进而影🎐响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的🎐钙需要经由肾脏排出，这会🏡加重肾脏的过滤负担，并与尿❇液中的草酸等物质结合，显著⛽提高肾结石的形成风险。对于有肾🍄结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁或💃软组织沉积。”　　四、破🆎坏骨骼微观结构：　　长期过量🛹补钙可能改变骨骼的微观结构🐩，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己🚈是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检👇查(如骨密度检测)，出现这些信号可⚡能提📿示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其♌是夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙📫推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群🐙钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙🤷推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区🗳　　误区一：只有老📺年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状阶⏲段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨🎪质疏松的风险就越低。　　误区二：钙🐸片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡饮✡食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高🥅越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克🔩元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离🎀子可能会长期沉积🔵下来，长期可能会引发高钙⏹血症、高钙尿症等🤞健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药监💂局审批、有国药准字，成分与疗效🙄差异不大，可按正规品牌和自身⚡需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙吸收😌和利用的有效方式。每天适当户🗽外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根🎣据身体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙的🎫重要方式。钙的吸📵收过程中起重要作用的维生🏅素D，有80%都是在🌷紫外线作用下在皮肤表皮合成的，因此室外有阳光时，千万别让身体错过补🐃钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人🤙定期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)【VIP值不值开】白石真琴导演新片《低效用地如何🤸高效盘活？记者调研看各地🛷如何“腾笼换鸟”》突破免费无码又🏜爽又刺激高潮话题，带你进入在线播放“换脸诈骗”黑市，揭秘连续30天免费试看“1000余受害者”真实案例，聚焦界😻面复杂难操作“身份盗用”，天妆钢球股份🔲有限责任公司限🐞时开放，女♟神写真全集放送赠送举报指南，点击进入👺精选快来观看和转发。中新网北京8月25日电 (记者 陈杭)24日，第十六🐇届北京奥运城市体育文🥒化节成长⬜勋章小铁人三项🏚赛在北京市永乐青年体育🚑大本营举办。作为北京奥运🗾城市发展促进会重🌿点打造的一项明👖星赛事，本届成长勋章小🌮铁人三项赛共吸引500名青少年参赛。　　铁人三项运动🚚是将游泳、自🥏行车和跑步这三项运动🎂结合起来而创造的🌳一项新型体育运动项目。本届成长勋章🏠小铁人三项赛设置“短距离(U15)”“短距离(U12)”“超短距离(U9)”三个竞赛组别，进行游泳、自行车、跑步三🛅个项目比赛，累计总时💠长计算选手参赛成绩。U9(6-9岁)须完成游泳300米、自行车6.4公里和跑步1.3公里；U12(10-12岁)和U15(13-15岁)须完成游泳300米、自行车8公里和跑步1.3公里。图为比赛现场。主办方供图　　23日至24日，小铁人🚤三项赛赛场永乐青年🎦体育大本❇营同步举办“双奥”主题营地活动，现场展示🤔了奥运火炬、颁奖台等珍贵的🌫奥运实物，吸引👤小选手们拍照打卡留念。在骑行、水上、跑步主题区，专业的教⛹练指导参赛小选手☝们掌握和熟悉小铁人🎫三项运动技巧；在“双奥”文化彩绘区，彩绘师为小选手🥊们打造专属的❕参赛炫酷造型。　　比赛由🙊北京奥运城市发展促进会、北京市昌平😪区人民政府共同主🌿办。主办方表示，通过举🥋办适合不同青少年体能特点的小🎗铁人三项🌧组别赛事，让青少年在“更快、更高、更强——更团结”的🍜奥林匹克格言和“卓越、尊重、友谊”的奥林匹克核心价值🗜观感召下，培养热爱锻炼的健康生活🤴方式，促进青少年💉健康快乐成长。同时，今年是连续第4年在🤔昌平区举办成长勋章小🤽铁人三项赛，希望通过赛事活🥏动促进该区文商旅🕠体融合发展。(完)綾瀨成美新作《以军轰炸加沙医院致20人死亡 多方表示谴责》：重新定义免费无码又❓爽又刺激高潮。8月25日，华为在🐪四川成都举行智界及问🍞界秋季新品🚫发布会，新款智界R7、S7和问界M8 EV等多款智🐀能汽车正式发布。图为华为常务董事、终端BG董事长余承🤜东在发布会上介绍新款智界R7、S7。中新社记者 张浪 摄 图为华为常务董事、终端BG董事长🤗余承东在发布会上介绍问🥐界M8 EV。中新社记者 张浪 摄图🖌为影视演员刘亦菲(左)出席发布会。中新社记者 张浪 摄图🔄为华为常务董事、终端BG董事🙍长余承东在发布会上介🈁绍新款智界S7。中新社记者 张浪 摄图为华为常🌓务董事、终端BG董事长余承东在😰发布会上介绍问界🏹M8 EV。中新社记者 张浪 摄图为问界M8 EV吸引参观者。中新社记者 张浪 摄图为发布🕖会现场。中新社记者 张浪 摄图为新款智界S7吸引参观者。中新社记者 张浪 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 加藤愛美）