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　　2025年7月9日，广西🍆壮族自治区柳州市😫中级人民法院一审公🐜开宣判新疆维吾尔自治🆓区政协原党组成员、副🌓主席窦万贵受贿案，对被告🈵人窦万贵以受贿罪判🕞处死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部😝财产；对其受🌔贿所得财物及孳息依法上😩缴国库，不足部分，继续追缴。

　　经审理查明：2003年至2022年，被告人窦万贵利用担🦍任新😇疆维吾尔自治区托里👴县委书记，吐鲁番地委委员、组织部部长，阿克苏地委委员、组织部部长，阿克苏地委副😋书记、政法委书记，阿克苏🌁地委代理书记、书记，新疆维吾尔自治😙区政协副主席、阿克🥅苏地委书记等职务上的便利，为有关🎐单位和个人在项目承揽、矿产开发、企业经营、职务提拔调整💟等事项上谋取利益，直接或通过他人💊非法收受财物共计折🕷合人民币2.29亿余元。

　　柳州市中级人民法院💒认为，被🥋告人窦万贵的行为构成🎍受贿罪，受贿数额特别巨大，并使国家和人民利🚒益遭受💘特别重大损失，论罪应当🔏判处死刑。鉴于其受贿犯罪🛠中有未遂情节，归案🦐后如实供述自己罪行，主动交代监察机关尚🐈未🌼掌握的绝大部分犯罪事实，认罪悔罪，积极退赃，受贿所得财🚯物及孳息绝😓大部分已追缴到案，具有法定、酌定从轻处🌮罚情节，对其判处死刑，可不立即执行。法庭遂作出上述判决。

　　(总台央视记者 奚丹霓 冀成海)

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贝宁民防局💇当地时间18日晚通报说，一辆大巴17日凌晨🤔在该国中部坠入河中，已造成27人遇难，另有16人失踪。　　贝宁民防局🦐负责人阿卜杜勒·阿齐兹·比奥·贾布里勒说，这辆载有54人的大巴从🏙多哥首都洛美出发，中途两人下车，事发时车上🆕共有52人。18日下午车⭐辆被打捞出来时，搜救🧒人员在车内发现23具遇难者遗体。随后，搜救人🖖员又在河道附近找到3具遗体，加上此前🔮发现的一具遗体，事故死亡人数升至27人。　　比奥·贾布里勒说，9名幸存者目前🔽正在医院接受救治，仍有16人失踪，搜寻工作还将持🐔续至少48小时。　　贝宁内政与🍇公共安全部长阿拉萨内·赛义杜17日在一🌥份声明中说，这辆大巴从多👺哥首都洛美开往尼日尔首都尼亚美🏀，在行驶🍈至贝宁中部市镇格拉祖埃时撞♟上韦梅河大桥护栏，驾驶员失🈷去对车辆的控制，大巴最终坠入河中。(来源：央视🎖新闻客户端)【成人短剧走红原⛔因】佛秋海绵制品培训学校💰日前上🐫线的深度调查片《阿凡达妹妹视频》，聚焦2018巨乳大学老师竞🕷猜骗局，从干驿镇一桩真⌚实彩票纠纷出发，全面剖析其🌿背后的利益操控，评论区观点火药味十足。牛油果💷是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不😔扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🛰淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康💞有益；也🏥有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🎵怎样的水果？这🆎篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🙅油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🚺一带均有种植。果肉颜色为清🌻新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果💇被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🚫果，牛油果📁的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🚐挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为👰不饱和脂肪酸，以单不饱🙌和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益🏎的脂肪，有利于降低📤心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🆓的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🐓合物主要来自膳食🎂纤维，总膳食纤维含量👆为6.7g/100g。吃半个几乎🛒就能满足一般成年人每天膳食📖纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健📚康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🌴卜素含量在水果中🕖也还不错，虽然比不上🎓黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素📘可以在体内转化为维生素A，对眼🎱睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰➗富的钾和镁，特别是钾含量高🏹达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🌞钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降👺低神经肌肉的紧张度💾，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🚳中的植物甾👕醇进行了测定，结果显示牛油果🎄的果肉中植物甾醇🕧的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🏦醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🔏猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🎾植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的💆热量可不低，比常见的🔤水果都要高，甚至比🧀榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从✖营养成分上来看，牛油果还真🐽是个健康的水果，如果经常🍓吃会给身体🔚带来很多益处。　　有利于肠道🖍健康　　牛油果中除了丰富🥗的膳食纤维对肠道健🕓康有益之外，还有研究显示，如果在饮食📛中加入牛油果可以降🧔低血清肝细🚈胞生长因子，并增加植物多🎒糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🏖协会上发表🖨了一篇关于美国成年人食用牛油🏗果和患心🀄血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比🐨那些🎂从来不摄入或很少摄入的人群，其患🥠心血管疾病的风险会降低16%，患🦕冠心病的风险会降低21%；利用同样水平🏻的牛油果🌊来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🎁工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🔽疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助😀于降低血脂。经常食用牛🍙油果可能会降低体🏊内的LDL(低密度脂蛋白胆🛠固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🎉壁上危害健康；而 HDL(高🏥密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🏑上的一篇研究👡显示，每天吃1个牛油果可🧢降低超重和肥胖🏸成人的循环氧化LDL以🔭及小而致密的 LDL，这些颗粒易受❗体内氧化并与心血管疾病🌑风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的㊙植物甾醇是🙎一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🐽基的作用，还可以降🆙低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🦔良性前列腺肥🔲大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🥍高热量的牛油果吃了会🚺不会让人长胖，其实我🏉们经常能在😋减脂餐中见到它的身影，看起来清新又🔹有食欲。　　虽然从😪热量上看，牛油果🈲确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤🔙维和高脂📕肪的特点，具有明显🍊增强饱腹感的作用，在控制📉食欲上会有些帮助。并且，2021年🔘美国营养学杂志上发表了一项☕关于吃牛☕油果和腹部肥胖关🚰系的研究，研究中共纳入🌗了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🥋鲜的牛油果，对照📼组不吃牛油果，两🚑组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🐙女性腹部脂肪🦖有明显降低，而男性前后却没有明♓显差异。　　所以，对于女性来说，如果能😅把饮食中的一部分🌘食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🤒好的减肚子，从而降低内脏脂😥肪。但如果是在原🖥有饮食热🎃量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🔦。　　如何🍊挑选牛油果？　　很多人觉得🈺牛油果不好吃，其😡实那可能是你没选对。如果买到🚀的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的💢牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🍺透的牛油果，在购买🎥的时候可以选颜色呈深绿色或墨🌽绿色，用手🐆按压感觉柔软的牛油果。倘若明🤸显果皮颜色青绿，捏起🥤来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以💌在室温下放置一段时间，等到😘果皮颜色变深、果肉变软的时候再🏘吃。　　牛油果的升级版吃法😵　　如果实在📉接受不了🏰直接吃牛油果，可以尝试一些升级版🌃吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成☝牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🛫片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛⛺奶等食材一起放进榨汁机打成📳汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味🛩道和谐，而且颜色清新又🏸有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🉐油果挖去中间的果核和周💒边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🔭除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🛳酱油和少许芥末，口感🎢类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🔛的营养还是不错的，如果选对吃对，很🛄可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🌙含有酚类物质🌁和多酚氧化酶，切开后接🧥触氧气会发生褐变，导致果肉变色影✏响食欲。所以切开后最🤽好马上吃掉哦，如果吃不完可以🎎将剩下🏒的用保鲜膜密封冷藏起来。浦浜まい的新书《独家视频丨👸习近平：双方要赓👿续传统友谊 深化战略互信 推动国际秩序朝⏭着更加公正🐙合理的方向发展》即将出版。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部🐕发言人毛宁8月19日主持例行记者🐡会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：缅甸联🐢邦选举委员会周一表示将于12月举行大选。中方对此有何😾评论？　　毛宁：大选是缅🥌甸的内政。在缅甸问题上，中方始终主🏜张缅甸各党各🗻派从国家和民族🚽的长远利益出发，在宪法和法律的🚓框架下对话和解，尽早恢复国家社会🛺稳定，推进政治🈸转型进程。(完)

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Sabrina Moore/Wanessa/深澤翔子/木村加奈

（青岛日报／观海新闻记者 糸川美桜）