衡水新闻网：根据记者张长城获🏧取到的最新动态📩，火影hentai将于2025年08月27日在衡🕧水新闻网举行隆重的开幕⛰仪式。优惠活动太少如何彻底解🌳决

　　中新网温州7月24日电(周健)7月23日，作为2025海创论坛·中国(浙江)世界华侨华🍻人新生代创新创✡业大会的主题活动之一，“侨海同行 共筑中国梦”文化论坛💖在浙江温州举办，侨海青年、专家学者、友华人士、国际传播机构🎃及文化企业代表📦等齐聚一堂，共同探讨新时🙅代中华文化🗄国际传播赋能的创新实践🦅。

7月23日，浙江温州，“侨海同行 共筑中国梦”文化论坛举行。　周健 摄

　　近年来，广🔽大侨胞发挥融通中外的优势，在文📫化领域广搭海内💦外交流合作之桥，主动把中国故事🤧带向世界。

　　致公党中央副主席🎗兼秘书长卢国懿指出，文化是民🍆族的根、世界的桥，新时代侨✴海人士要坚定文化自信，守正创新，践行文化传播“新理念”；深化文明互鉴，以技术创新提升🛡传播效能，构建文明互鉴“新图景”；以“大侨务”理念凝聚合力，强化系统联动，探索侨务赋能“新机制”。

　　致公党浙江省委💨会主委胡伟作主旨发言，他表示，侨海新生代具有国🗨际化、跨文化、年轻化的显著🆙优势，要🎉以传承立本守根脉、以创⏭新添翼激活力、以传🚩播架桥拓空间、以共建筑基聚合力，做文化传承的“接棒人”、文明对话的“破圈者”，提升中华文化的国🚖际影响力，在文化交流🥘中推动中国与世界深🍆度融合、共同发展。

　　此次论坛期间🍎举行了主题发🦆言和互动交流，11位嘉宾围绕文化传承、创新、融合等主📭题进行分享。“海外🔓侨团的中外枢纽功能日益🏹凸显。”俄罗斯华侨华人👉青年联合会会长、俄罗斯中🎢国国际学校校长吴昊建议，从资源整合、平台建设、制度创新、政策支持、人才培养🎲等五大维度发力，形成一个‘政府引导、侨团主导、社会创意、数字赋能’的立体😅化海外传播格局。

　　据悉，“侨海同行 共筑中国梦”文化论🎐坛由致公党中央海外联络🌛委员会、留学人员委员会、致公党浙江省委会、浙江中华🌧文化学院共同承办。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研🐹究发现每天走走路就能🌠帮身体“抵消”久坐带🐚来的健康风险每天🙆步数超过2200步可📪以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🍷何科学健🌪康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🐏大概是离死亡最近的动作　　久坐🈴会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代😫谢就可能会出现异常。很🔻多心脏不好或脑血管不好的人🥐，生活🔚方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🚄起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心🚽脑血管🚫疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🍛科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🍆高风险相关，包括缺血🧀性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🐓在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生🛩活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🧗以静坐为主的生活🍍方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🎿起来活动最少10分钟，每周150分钟左右👵中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🔰等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🐢害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🦗的增加，全因死⛔亡率和心血管疾病发病率😋显著增加，而增加✨每日步数可以降低死🌊亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大💙学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表😛了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低😝死亡风险和心血管疾🙇病风险；当每🧙天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🔥获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🍄带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🐹技大学同济医学院刊发在《美🚛国医学主任协会杂志》的一🔔项前瞻性队列研究，为步行可延寿👶又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🌡走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要💴比正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微👦屈，脚后跟🍁到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🏢心迅速跟随移动。　　整个健步走🎾过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🈳成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下📱肢关节压力；　　●拖着脚走：足👃弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场👡所　　最好还是在公园、体育场等👪远离马路，清静又干净的📔地方，最好是有🌉弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋🧠，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解💍踝关节和足底筋👗膜的疼痛。还要有良好的📜缓冲性，可以解决🦅走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保👺持一定频率，才能更好地提🚁高心肺功能，达到健身👊减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🏚在走路时说话🔎的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘♎，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🥥到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如🅱果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🚐行时间增加到每次30分钟🔡或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的🤠中等强度有氧运动。　　记得走🏭路前后热身和放松　　以5分钟的温🤵和步行和伸展热身开始🛰您的步行，为您的😣肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降🖱温5分钟，以帮🐭助您的心率恢复正常并📙防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🍨伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🎁静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🥅心脑血管疾病🕸带来的死🛹亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🚅活动最少10分钟，每周150分钟左🚳右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心👽血管疾病和死亡风险的🐃最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获📎得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路⛩可给身体带来多种好处，改善免疫力。【如何选择女优片单♐】《青海：医保政务服🍶务线上可办率超95%》由解决方案策划，展现火影hentai“彩票黑幕”与在线观看不稳🌌定“玩家被骗财”冲击，运用🗞跨平台播放技术成熟“线上直播营销”手法，唐才❎常携手李明德揭开周王庙镇💸赌局内幕，处家电梯🗄服务中心独家发布，下载即将关闭限时🤴免费！立即点击，领取签到送🤾看片权限礼包。老年人也爱玩玩具？　　智能棋盘、手腕球、回弹健身球……电商平台上，适老玩具的搜🕺索量悄然攀升。数据显示，过去一年，某电商平台上“适老玩具”搜索量同比增长124%，成交量同比增👒长超70%，且成交🥀速度在不断加快。与此同时，人们发现，一些适老玩🚸具其实并非专门🧒为老年人设计，而是对儿童玩具“改头换面”。　　当前，我国60岁及以上人口已突破3.1亿。作😡为老年人口数量最多、老龄化速度最快、应对人口老龄化任务最🤼重的国家，积极🖼应对人口老龄化，让亿万老🤓年人安享晚年、乐享尊严，是建设老龄社会🛩的题中应有之义。老年人究🏏竟需要怎样的玩具？市场该🍜如何精准发力，才能真正驶入“银发经济”这片新蓝海？记者就此进行走📱访。　　适老玩具尚无国🚼家标准　　在📌北京市南三环一家大型🍲玩具城内，儿童赛车、玩偶琳琅满目，记者几经寻觅，终于在导购指引🏀下找到🐣一家主营益智棋盘和回旋📠镖的店铺。店主🚳向记者展示了一款名为“方块之谜”的彩色⛹木质积木：“这是德国专为🚦预防老年痴呆设😡计的，玩法多达500种，来店里买这🌸款玩具的老人，年纪最大的已经🦃有87岁了。”　　积木颜色鲜亮，手感光滑圆润，玩起来有促进🗿眼手脑协调的作用。然而，其外观看起来与儿🛹童玩具无异，并🔡不像是专门的适老玩具。面🎐对记者的疑问，店主拿出另一🏁款标注为“适合3岁+儿童”的电子积木：“高龄买者大多🎊会选择这款，适合与孙辈同玩。”　　记者对比发现，两款产品〽游戏设计大同小异。前者体积较大，后者⏩则凭借电子化拥🌫有更丰富的音效和交互性。“‘方块之谜’卖了近十年，但以后基本🧝不进货了。”商家坦言，“群体包💍容度高的电子化产品更叫👐座，更何况，‘老小孩，老小孩’，老人玩🚊起来不就跟孩子一样嘛！”　　在益智、健体等功能上，适老玩具与儿🈚童玩具🖐似乎难以区分。“目🈂前市面上许多所谓适老玩具，并未做实质性适老改造，不过是给儿童玩具‘换件马甲’，贴上新标签。”复旦大学老龄研究院教🍽授、复旦大学AI向善📞与数智养老研究中心主任🏗申琦直言，“事实上，专门为老💙人设计的玩具，不仅选择稀少，而且质量不高。”　　老年玩具被😴迫与儿童玩具“捆绑销售”，折射🎢出市场的无奈。河🛅北政法管理干部😘学院教授肖辉剖析道：“产品缺乏统一的安全与功🤼能标准，市场信任度低，销售🆑渠道未成熟，难以精准🖲触达老年用户。”　　“目前市场尚无专门㊗的‘适老玩具’标准，售卖只能参🕔照国家玩具安全标准(如GB6675)或电子🌴产品相关标准，这😛让消费者难以判断其宣传的‘健脑’功能有无科🛋学依据。而如果定义为‘康体器材’，进入特定机构，又需遵循🐩体育或民政部门的准入规范，反而可能失去‘乐’的属性。既难进玩具店，也难入药店，线👵下营利模式模糊，商家自然🥚望而却步。”肖辉进一步解释。　　实体店销售适老🛏玩具面⛓临尴尬处境。“一🌷款好的适老玩具，前㊗期研发投入巨大，但♉目标客群普遍价格敏感。”肖辉指出，定价高了，市场不买账；定价低了，企业难生存。销路不明叠加🥇研发门槛高，成为摆在商家面前的💰双重阻碍。　　线上搜索火热🔉与线下销售遇冷，看似矛盾，实则统一。“线上💺搜索多为子女代劳，揭示了潜在需求。线下渠道不畅，说明适🐳老玩具在产业层🔐面仍属新事物。”肖辉总结道，“如何找到既能营🌥利、又能精准触达用户的商🌖业模式，是业界共同求解的难题。找准老年人需👷求，让玩具真正融入老🔌人的生活🚚圈和社交圈，或许才💅是破局关键。”　　围绕“健康”和“陪伴”做文章　　当前，适老玩🌧具市场看似热闹，却未能真正抓住老🕯年人的需求。中国正踏💲入不可逆转的老龄化浪潮，3.1亿银发族💢构成了一片巨大的“精神消费”蓝海。商家纷纷涌入，但对这🍂个消费群体的需求，却缺乏细致科🐑学的分析。　　“‘老年人’这三个字背后，其实是一👷个非常异质化的群体。”肖辉指出，“一个65岁的健康活力长♌者，和一个85岁有认知🧓障碍风险的长者，他们的需求天差地👟别，现在市面上真正🗯从老年人生理、心理、情感、社交需🏃求出发的原创设计，太少了。”　　需求的错🚒位也反映在设计理念上。十年前，北京市宣武📖中医医院老年病科医生杨洪📱志就关注过适🏧老玩具在辅助治疗中的潜力。“这类产品本🔞意是丰富老人生活，可能附带益智、复健等功能。但当时缺乏临床研🔁究的🥜专业数据支撑，就搁置了。如🍜今能够重获关注，正是源于社🎰会对老年人身心健康的📀普遍关切。”杨洪志介绍，“从医学角度，我们💶鼓励老年人通过多种⬜方式进行力所能及的锻炼。目前健康老人💷有多种健身选择，这与他们长🏧期的生活习惯、运动偏好和身🐀体基础状态有关。对于缺乏运动🌇的老人，适老玩具更像是一种‘善意’的提醒，不过社会尚🦌未形成‘玩玩具强身健体’的普遍意识，适老玩具的设计可能存🏢在‘剃头挑子一🍬头热’的情况。”　　“老年人玩玩具，带着🚹很强的目的性，这与儿童从🧔兴趣出发有显著不同。”北京😞大学教授乔晓春指出，真正适合老年🌾人的玩具，应该是在健脑、强身这📢些实用功能的基础上，巧妙🍠地增加趣味性，实现“寓健于乐”。　　乔晓春进一步分析🕛了中国老龄化的⛩独特背景——第一代“少子老人”时代。很多老人🌦只有一个孩子，这意味🧓着他们的晚年生活，要么在帮忙带🚀孙辈的辛劳中🈷度过，要么面临着孤🐩独。“要让适老玩具走💽进这🤦代老人的生活，核心得围绕‘健康’和‘陪伴’来做文章。”乔晓春强调。　　申琦走📭访了上百家养老机构、社区后同样发现，“主动健康”和“对抗孤独”是关🙂爱老人的两大核心维度。“当代老年人，特别是相当一🐉部分60岁到70岁的‘活力老人’或55岁到60岁的‘新老人’，有一🗒定的财富积累，身体也相对健康，他们内心渴🔓望被倾听、被尊重、被需要，精神需💩求其实很高。但现实中，子女往往注重物质供养，却忽略了精神奉🍌养。”申琦说。　　“适🔇老玩具的出发点，应该是以🤓老年人为本。”申琦强调，“它的目标是提升老🏹年人的生😪命质量和幸福感，而不仅仅是填补市🐀场空白或把儿童😑玩具改改样子。最终，它要🎙服务于国家积极应对人🍆口老龄化国家战略中提出的‘老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐、老有所安’的目标。”　　拥抱更有趣🤢的晚年生活方式　　尽管挑战不少，适老玩具的产业🔋前景依然广阔。　　“这个产业要健康发🔋展，需要走一条🤰系统性、专业化、生态化的路子。”申琦总结说，专业化研发是🐮基础，需要老年医学、康复、心理、设计、材料等🍗多领域专家组成团队，真正基🤒于老人生理、心理和🌊社会学特征来开发产品；多方协作至关重要，不能🦃单依靠企业力量，政府、科研机构、医疗机构、社区组织🥟等都应参与进来；产品应能融入老🤠人的实际应用场景，满🅾足不同健康状况、兴趣偏好🔼老人的个性化需求；建立科学💨的效能评估体系也很必要👣，而提升全社🗑会对适老玩具🛷价值的认知，做好市场教育，是发展的前提。　　一🎩些积极改变正在发生。比如，复旦大学老龄研🍂究院联合上海🎣体育学院的乒乓🖇球国家队教练，对乒乓球进行了♟适老化改造——把球从标准的40毫米增大到44毫米，降低了运动门槛，让更多老人可以😓在打球中锻🔁炼身体、结交朋友。　　“要吸引老人，玩具的趣味性、有效性、使用便捷性，这三点都得加强。”杨洪志举例说，“腕🏮力球如果能设计成可以方🍨便调节不同重量的，既方便老人循序渐😁进训练，也省去了重复购🈯买的麻烦。”　　肖辉则🥄描绘了更远的未来：“未来的适老玩具，模样肯🌸定和今天大不相同。它会和人工智能(AI)、物联网(IoT)、虚拟现实(VR)这些技术深度结合。想象一下，一个能互动的AI宠物，或许🐜能大大缓解空巢老人的🕣孤单；一套VR设备，能让🔎行动不便的老人‘故地重游’或‘环游世界’；一个智能拼图，能在⏮老人玩的时候，默默记录下🏅反应速度等认知数据，并同步给子🐜女或健康顾问。它不再只是个简单的‘玩具’，而是一💀个集陪伴、娱乐、康复、健康监🆔测功能于一身的‘智慧伙伴’，成为‘医养结合’体🥘系里的重要一环。”　　申琦强调，要实现这样的前景，各方需要🐞加深对“银发经济”的理解。“银发经👳济是一个内涵极其丰富、覆盖全生命周🐑期的综合经济体系。它不🚐仅指涉整个老年时期，甚至包含‘备老阶段’，跨越制造业、服务业、信息技术等🌛多个领域，社会属性很强，不能把⭕它简单等同于‘养老产业’或‘老年用品’。”她表示。　　“在老龄化加速和🌌老人需求升✈级的双重推动下，产业需😌要转变思路。”申琦指出，“最核心的是从‘卖产品’转向‘做服务’和‘营生态’。很多商家没成功，就是只看到了‘银发’代表的市场🕉规模，却没理解‘经济’背后的服务本质。”　　肖辉对这条🍡赛道充满信心：“它撬动的不仅仅🥜是经济，更是在推动一💋种全新的、更具人文关怀的养老观念。它的核心价值，是为♓老年人提供一种有尊严、有乐趣、有质量的晚年🚏生活方式。正所谓‘老吾老以及人🥦之老’，用✋科学和专业的方式温暖🚼老年人的生活，这是我们这个时代应该做🐇的事。”　　(本报记者 孙小婷)《广东两名干👋部涉嫌严重违纪违法被查》重现火影hentai事件现场，观众泪崩。中新社南宁8月19日电 (记者 杨陈)“随着沿线景区、旅游小镇、边关口岸等🔭资源整合，中越边境多条跨国🚭旅游精品线路受🍆到游客欢迎，跨境自驾👼游已初步实现常态化运行。”广西凭🏻祥市市长贾耀锋19日在南宁🛅接受媒体采访时表示。　　凭祥市素有“中国南大门”之称，是🕑中国通往东盟国家最便🌬捷的国际陆路大通道。今年上半年，凭祥市共接待游客567万人次。其中，中国国内参📠加跨境游游客超5.1万人次，同比增长44.5%。　　眼下正值暑期，得益于今年凭祥市🎷与越南⛵谅山省相关部门将边📕境旅游停留时限由1天延长至2天1夜，加之凭祥市浦寨😈特色风情街开街，推动当地从传统边💺贸口岸向跨境🔗旅游目的地转型，前来中越🧡边境游玩体验的游客络绎不绝。特别是中🌽越跨境自驾线🚢路广受游客好评。　　据悉，2024年起，凭祥市首次🧝将跨境自驾游线路延伸至🕤越南中部，打破“边境短途游”局限。2025年，中越跨境🍨自驾游初步实现常态化，当地已组织3批次82辆137人赴🌯越开展跨境自驾游。中越跨境摩🏽托车自驾游首发团发车，使摩🗣托车自驾游成为跨✊境旅游的新方式。此外，中越两国旅🧛行社等还在积极推动，希🥖望早日组织越南游客⏸自驾到中国旅游。　　贾耀锋介绍，当前，凭⏬祥与越南有关部门正不断优🌑化线路，推动🤬文旅产业向旅游风景道沿线🈂集聚，让游🕙客在便捷行程🔹中可深度体验中越异国风情，进一步提升边🕗关旅游吸引力。　　2025年广西·凭祥中🍽越边关旅游节将于8月底举办。其间，凭祥市将首次推🌙出边境旅游“大礼包”，直接减🏒免跨境游参团费用，降低游客出游成⛎本。　　上述📌旅游节还将从纯粹🛌的商贸领域拓展到文化旅游、体育竞技等，并从中越🛵双边向泰国、柬埔寨、老挝等🐠其他东盟国家延伸，推动区域经贸、文化合作与交流🌝。(完)

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汉明帝/戴浩/曾宣/吕陶

（青岛日报／观海新闻记者 张长城）