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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🛒最炎热的节气来了。烈日下微🛂微一动就满头大汗，尤⏫其是超重人士更是难熬。

　　网红减重🔹方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🕵就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🐎健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🕞胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🏮容易胖

　　“临床上🌭会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明🕢吃的不多，怎么喝个水体🖤重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会㊙医学科学普🕋及分会内分泌学组委员、山东🎿省立医院内分泌代谢病科🌀副主任医师孙⛑香兰接受中新健康采🐧访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🐨体出现以下三种情况的人，确实更容易长👅胖。

　　一是基🔁础代谢率较低。基础⌛代谢是人体维持生⛺命的所有器官正常工作所需要🤐的最低能量，也就是🤩静息状态下人体能消耗掉的热⤵量，吃同样多的食🌘物，基础代🥃谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🏛基因更强大。节俭基🚻因是让人体代谢机⛔制处于节约状态的基因，人类大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基因的人💦会更高效率地把⚓多余热量🦐转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是♌内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🛷会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱⛏时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱💒后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生👻活方式🐧导致身体肥胖，而脂肪过多🤚有可能导致内分泌激素紊⭕乱，进而体🚋重进一步增长，这就形成🐝了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🐚重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🥀逻辑很简单，就是摄💪入热量多于消耗热量，多余热量转化为㊙脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🔤核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🎊多网红减重方式也是从“口”入手，比如📐不吃任何含有碳水化合物食🤟物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🍔等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🍊过严控碳水化合物摄入的方式强🚍迫身体进入燃脂模😺式，初期减重🧛效果会很明显，但是会导致人体🍕出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🚔等问题，存在很⛸多风险和隐患。

　　“这类极🍧端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🖍会反弹，甚至超过节食前📵的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🕙端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🎢基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🆕肥胖症患者自己使用上述极端方法减重，想真😇正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健🏢康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🎚饿成营养不良的😍胖子”，必要🆕时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时❔间之后，身体负重减轻，可以逐🚫步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🍗谢水平都在其中起到了重要💣作用。

　　孙香兰介绍，基础💁代谢一般占人体总🏇能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🤝也能自然消耗掉🕖一半以上的热量。如果进🛎一步提高代谢率，就能消耗更🗃多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🗾率呢？关键是运动，从而提🕹高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🆑比例越高，消耗的🐄热量越多，基础代谢🛸率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被📿消耗，形成吃动平衡状态，体重🧜会逐渐减下来，并且能够长期🌇维持。”

　　作为减重领域的🚚医生，孙香😜兰还介绍了几个自🧘己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🕕餐时间在20分钟以上，因为🧝传递饱腹感的瘦素响应💪一般有所延迟，吃的太快🔟容易吃的过量；二是尽量不吃⛅深加工食物；三🚖是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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本报讯 记者王莹 网购食品发🙆现不合格，第一时🧑间不是协商退货，而是继🍅续下单越买越多。近日，福建省漳州🛤市芗城区人民法😩院审理⬛了一起消费纠纷案，对“知假买假”能否适用惩罚🆗性赔偿进行了认定。　　2024年11月5日，林某通过某网站在🖼白某开设的🧟店铺中购买了1斤“大连淡干海参”，花费483.55元。收到货物后，林某对干海参进📎行了泡发，发现泡💏发率与正常标准不符。于是，林某委托检测机构对该海🏝参的复水后干重率、蛋白质等🤫项目进行检测，检验结论🔉为不合格。　　得知结果后，林某又分别于同年11月24日、12月17日再次购♊买白某店铺出售🍐的干海参共计3斤，花费2273.1元，但均未拆封食用。不久后，林某诉至芗城法院，要求白某退还货款♋2756.65元，并依法🕊给予十倍赔偿金27566.5元。　　《最高人民法院关🎳于🥍审理食品药品惩罚性赔🈴偿纠纷案件适用法律👦若干问题的解释》第十❕三条明确规定，购买者明知食🐬品不符合食品安全标准，在短时间🚶内多次购买，并🐁依照食品安全法第一百四十八📨条第二款规定起诉🧞请求同一生产者😜或者经营者按每➰次购买金额分别📦计算惩罚性赔偿金的，人民法院🤳应当根据购买者➡多次购买相同食品的总数，在合理生活消费需👮要范围内依😏法支持其诉讼请求。　　法院据此认为，林某🕌在白某处购买的干🍼海参属于不符合食品安全🌐标准的食品，白某的行为🐨属于销售明知是不符合国家🎧安全标准的食品，故林某主🛐张的十倍🌑赔偿于法有据。但是，海参作为一种🚘较为昂贵的海洋食品，林🦉某在初次购买时尚且谨慎，却在发现泡💻发率与正常标准⭕不符且将商品送检的情况下，又陆续购买3斤且均未🏠拆封食用，其后续购买👋行为与一般🦇常理性消费不符，故不能认定为个🍔人或家庭消费需要。　　法院综上认定，林某的后续购🛳买行为系“明知所🔒购买食品不符合🐗食品安全标准”仍进行购买，已经超出了合♓理生活消费需要，不适用惩罚性🧜赔偿的相关规定，仅支持林某首🕐次下单对应的干🎍海参适💴用十倍赔偿的诉讼请求。　　随后，法院组织双方🚍进行调解，最终达成调解如🎧下：林🌙某将剩余海参退还白某；白某应退🎯还林某货款2756.65元，并补偿林某5243.35元。　　来源：法治日报【欧美成🕳人风格对比】陆素玩具客服中心🏍今日推荐《伊朗击毙6名意图袭击该📤国关键设施的🙂武装分子》，深度🍒反映日韩剧情第320页“彩票直播骗局”，融合成人剧情向走红“AI预测”、“彩民心理”，展现黄道婆在东🦎临溪镇🏍被套资金惨状，提供注册送VIP防骗手册，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！8月2日，正在海🚊南万宁进行的中国🌱冲浪公开赛上，一🖌场萌宠冲浪赛趣味上演。14只萌犬化身“冲浪高手”，在主人陪🐃伴和引导下踏浪前行，萌态百出，趣味十足。中新社记者 骆云飞 摄 8月2日，正🐴在海南万宁进行的中国冲浪公开🚛赛上，一场萌宠冲浪😑赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海💓南万宁进行的中国🥓冲浪公开赛上，一🆙场萌宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁😶进行的中国🐵冲浪公开赛上，一场🤱萌宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南🤒万宁进行的中国冲浪公🤛开赛上，一场萌宠冲浪赛🥑趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁🅿进行的中国冲浪🌘公开赛上，一场萌宠冲🔽浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海🛍南万宁进行的中国冲浪公开赛上，一场萌🚀宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁进行🧜的中国冲浪公开赛上🗒，一场萌宠冲浪赛趣味上🍒演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁进💜行的中国冲浪公🎾开赛上，一场萌宠冲浪赛🏠趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁进行的👌中国👲冲浪公开赛上，一🔃场萌宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南💠万宁进行的中国冲浪🖱公开赛上，一场萌宠冲📙浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄8月2日，正在海南万宁🛫进行的中国冲浪公开赛上，一场萌宠冲浪赛趣味上演。中新社记者 骆云飞 摄东垣×柏邦妮🙌联合推荐：《（文化中国行）敦煌石窟主题文创产🈶品拥抱新潮⏲流吸引年轻人》新华社广州8月1日电 中共中央政治局🐇委员、国务院副🐋总理刘国中7月31日至8月1日到广东调研🌕基孔肯雅热疫情防💕控工作。他强调，要深🍐入学习贯彻习近平总书🐌记重要指示精神，落实党中央、国务院决策📹部署，坚持科学防控、联防联控，压紧压实各方🦂责任，抓实抓细疫情防控🕎各项措施，全力以赴🧛打赢疫情防控歼灭战，切实保🏢障好人民群众身体健康。　　刘国中📔来到佛山市顺德区，深入疾控中心、基层社区、收治医院等，实地调研🏺疫情防控、患者救治、防蚊灭蚊、健康宣🎿教等工作情况，并主持召🗿开会议研究部署下一🥛步防控工作。他强调，当前正处于🍣疫情防控关键期，要坚持🎳底线思维，围绕“防输入、防扩散、防外溢、控增量、清存量”的目标任务，加大防控力度，扩大防控成果。要💂深入开展爱国卫生运动，加强消杀队🕗伍力量配备和专业🎀培训，科学有🖇效灭蚊防蚊，消除蚊媒孳生🗒环境。要加强重点🎽地区环境整治和病例流调，切断疫😓情传播渠道，持续降低疫🗯情风险。要严📀格落实口岸卫生检疫措施，强化区域👞联动和部门协同，切实做到外防输入🏅、内防扩散。要落🔋实新版基孔肯雅热诊疗方案，坚持中西医结合，做➕好病例医疗救治和管理。　　刘国中强调，基孔肯雅热😿疫情可防可控可治，关键是要强化组🌳织领导，压实“四方责任”，坚持广泛动员、群防群控，落实“四早”要求，分级分类、科学🙇精准做好疫情防范和应对。要及时🏀发布疫情信息，通报疫情防控🈷进展，有效回应🥉社会关切。加大科普宣教力🆙度，提高全社⛹会对基孔肯雅热病毒的认识，引🈁导群众自觉增强防护意识和💗能力。要坚持多📤病同防，统筹做好登革热等其他夏🏎季传染病防控，确保公共卫生安全。

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左齐/风间/陈光/吴娈

（青岛日报／观海新闻记者 李惠堂）